Профилактика онкологических заболеваний
Из новостей постоянно слышите о новых способах, помогающим избежать появления рака. Причем новый способ говорится врачом, который критикует другие методы, предшествующие ему. Сегодня в нашей статье будут объединены самые частые рекомендации даваемые врачами для сохранения здоровья и профилактики онкологии.
Одним из часто слышимых профилактических мероприятий является отказ от вредных привычек. Вред курения вызван содержанием в табачном дыму несколько сот токсинов, которые могут послужить основой для образования десятка различных онкологий. Также ежедневное употребления алкоголя способствует увеличению возможности возникновения раковых заболеваний.
Теперь переходим от вредных привычек к активному времяпрепровождению. Если вы на работе мало двигаетесь, а дома продолжаете лежать или сидеть перед компьютером, то Вам стоит позаботиться о более активности после рабочего дня. Малоподвижный образ жизни зачастую приводит к набору веса, который также повышает шансы заболеть раком, так еще и снижает способности сердечно-сосудистой системы по снабжению тканей кровью. Даже получасовые занятия физкультурой или пробежкой поможет улучшить кровообращение, ускорить нормализацию гормонального фона тем самым уменьшить риск возникновения раковых клеток.
Из еды стоит ограничить жареные продукты, по возможности перейти на вареные. Также уменьшите в рационе потребление колбасы, сосисок и паштетов, из-за содержащихся в них нитритов с нитратами, которые могут привести к образованию опухоли. Добавляйте в еду побольше брокколи, ягод ярких окрасок и белокочанной капусты.
Также почаще находитесь на свежем воздухе, подальше от загазованности и регулярно наносите визиты к врачу, с целью обнаружения рака на ранних стадиях, особенно если у вас кто-то из родственников был болен раком.
Здоровья Вам и Вашим родным!
