Советы по профилактике онкологии
Раковая опухоль одна из самых страшных болезней, пугающих современных людей. Одна из причин такого страха кроется в слухах и домыслов различных историй, рассказывающихся на эмоциях не разбирающихся в медицине людей.
Поговорим сегодня о том как же уберечь себя от возникновения онкологии. Медицина на этот счет рекомендует три вида профилактических действий. Самое главное это питание и уделить внимание своему образу жизни, отказаться от курения и алкоголя, и снизить возможность воздействия факторов различной вредности.
Изменение питания следует начать с исключением из жизни канцерогенов, содержащихся в пище приготовленной на жареном масле или фритюре, продукции длительного хранения и копченых продуктах. Затем снизить количество потребляемого жира животных, избавиться от переедания, а также перестать принимать алкоголь или сократить его прием до небольшого количества. Воду лучше употреблять после фильтрации или купленную в бутылках.
Курение увеличивает вероятность развитие рака в несколько десятков раз. Помимо рака легких, также могут развиться опухоли во рту, пищеводе, желудке, почках и других органах желудочно-кишечного тракта. Пассивное курение вредит организму не меньше, поэтому старайтесь по возможности избегать нахождения в местах перекура.
Не будет лишним провериться на наличие вирусов, которые могут стать провоцирующим фактором для развития онкологического заболевания. Поскольку рак развивается не за одну секунду, иногда на его зарождение тратятся несколько лет, поэтому знание о содержании в организме вируса способного вызвать онкологию, поможет сократить вероятность онкологии.
И в заключение стоит заниматься укреплением иммунитета. Если вдруг заметили, что в последнее время стали чаще болеть простудой, стоит обратиться за помощью к врачу. Помимо этого старайтесь успеть отдохнуть и не перегружать себя нагрузками. Если работа связана преимущественно с сидячим образом жизни, то стоит, хотя бы через день, уделять 40 минут активным спортивным упражнениям или играм. Закаливание организма посещением бани, обливанием холодной водой также благоприятно скажутся на снижение риска возникновения онкологии.
Ну и напоследок, понаблюдайте за собой, если вдруг родинки на вашем теле, находящиеся в местах раздражаемых их каким-либо предметом или одеждой, стали увеличиваться или изменили цвет, это повод посетить лечащего врача.
